ダイエットに有効な美容サプリ - 美容サプリと生活の中のベースの調整

ダイエットに有効な美容サプリ

ダイエットをサポートする美容サプリには、大きく分けて3つの効果があります。


まず基礎代謝を上げる美容サプリで、年齢が上がるにつれて低下する基礎代謝を上げるので運動前に服用すると、脂肪の燃焼が多くなります。

唐辛子の辛味成分であるカプサイシンは、体の中でアドレナリンを分泌させるので脂肪がエネルギーになります。
唐辛子を料理で摂取するには限界があるので、サプリに含まれていることが多いです。

次に腸内環境を改善する美容サプリで、栄養バランスの偏った食事によって食物繊維が不足し、便秘がちになった人に適しています。



ビフィズス菌は、人の腸内に住む善玉菌の多くを占めています。


腸内で悪影響を与えている悪玉菌を減らします。
またラクトフェリンは便秘を予防するのに加えて新陳代謝を活発にするので、ダイエットに効果的です。

熱や酸に弱いので腸まできちんと届くように設計されたサプリを選ぶのがポイントです。



そしてストレスを感じずに痩せるには、糖質や脂質の吸収を抑制する美容サプリが良いです。

ご飯やパンなど炭水化物を多く食べる人は、南インドや東南アジアに分布するギムネバという成分が適しています。

ギムネバには糖分の吸収を阻害する働きがあります。
またエビやカニといった甲殻類の殻には人間の消化器官では消化されないキチンという食物繊維が含まれています。



これを加工してできるキトサンは、血中のコレステロールを減らして摂取しすぎた脂肪を排出します。